हमारे परिवार में हर आयु वर्ग के लोग रहते हैं। कोई बच्चा है कोई जवान है और कोई बुध हैं। सबकी स्वास्थ्य का ध्यान रखना हमारे लिए जरूरी होता हैं। इन सभी आयु वर्ग में सबसे ज्यादा बीमार बूढ़े लोग रहते हैं क्योंकि उनका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता हैं। इसलिए वह जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं जिसमें सबसे ज्यादा उन्हें समस्या बलगम की हो जाती हैं। परंतु अक्सर हमें यह जानकारी नहीं होती कि हम घरेलू उपाय के माध्यम से बलगम से कैसे छुटकारा (Balgam se chutkara) पा सकते हैं।
इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको बलगम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय (Balgam se chutkare ke upay) के विषय में जानकारी देंगे। यदि आप भी इस विषय में जानकारी चाहते हैं तो हमारे आर्टिकल को अंत तक पढ़े।
बलगम क्या है?
हमारे गले की म्यूकस लेयर में (Balgam kya hai?) एक पतला सा लिक्विड पाया जाता है जो धूल मिट्टी या आदि करो को शरीर के अंदर प्रवेश करने से रोकता है। जब हम स्वस्थ होते हैं तो यह हमें किसी भी तरीके की समस्या नहीं करता परंतु हमें जब सर्दी हैं।
जुकाम हो जाता है तो यह लिक्विड गड़ा हो जाता है और बलगम में तब्दील हो जाता है। जब खांसी आती है तो यह हमारे फेफड़ों से हमारे मुंह के द्वारा बाहर आता है जिसके कारण काफी ज्यादा असहजता महसूस होती हैं. और हमें हमारा शरीर बीमार दिखाई देने लगता है इसलिए बलगम को ठीक करने की जल्दी से जल्दी आवश्यकता होती है।
बलगम बनने का कारण
सर्दी खांसी के कारण जब हमारे (Balgam Banne ke reason) शरीर में यह लिक्विड गधा हो जाता है तो इसी को बलगम कहने लगते हैं। बलगम बनने के लक्षण यह है कि हमें सर्दी जुकाम होता है। सांस लेने में तकलीफ होती है छाती और गले में बलगम का जमाव हो जाता हैं। सीने में जकड़न हो जाती है कई बार गले में बलगम जमुना सामान्य बात होती है परंतु यदि यह ज्यादा मात्रा में सीने में जम जाती है। तो इसके कारण काफी ज्यादा समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है सीने में बलगम जमने के निम्न कारण हो सकते हैं।
- एसिड रिफ्लेक्स
- बैक्टीरिया वायरस संक्रमण
- एलर्जी
- दमा
- क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
- सिस्टिक फाइब्रोसिस
बलगम दूर करने के घरेलू उपाय
बलगम दूर करने के बहुत सारे (Balgam se chutkare ke gharelu upay) घरेलू उपाय हैं जिसके माध्यम से आप बलगम को ठीक करने का घर पर ही उपचार कर सकते हैं। और इससे निजात पा सकते हैं इसके विषय में नीचे जानकारी प्रदान की गई है।
गर्म तरल पदार्थ का सेवन :
अक्सर जब हमें सर्दी हो जाती है तो हमें गर्म पानी या गर्म चीज खाने की सलाह दी जाती है जिन लोगों को बलगम की समस्या है और अधिकतर यही समस्या उन्हें लगातार बनी रहती है उन लोगों को गर्म तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए बलगम की समस्या समानता सर्दी ज्यादा होने के कारण होती है यदि आप गर्म पदार्थ का सेवन करते हैं तो यह हमारी सर्दी को घटाने में मदद करता है और हमें हाइड्रेट रखने में मदद करता है यदि हम गर्म चीजों का सेवन करते हैं तो यह हमारी सर्दी को काम करता है जिससे हमारा बलगम पतला हो जाता है और उसे बाहर निकलने में समस्या नहीं होती।
बलगम को बाहर निकालने के लिए निम्न तरल पदार्थ का आप सेवन कर सकते हैं जिससे सर्दी जुकाम भी ठीक होता है और बलगम को भी ठीक होने में मदद मिलती है।
- सोर्ब या सौप
- डी कैफीनेटेड टी
- गर्म पानी या हल्दी वाला दूध
- हर्बल चाय तुलसी लौंग इलायची काली मिर्च
इसके अलावा आप गरमा गरम पतले खाने का सेवन करके भी अपनी सर्दी को ठीक करने में मदद कर सकते हैं जिससे आपकी बलगम भी पतली होगी।
बलगम दूर करने का घरेलू उपचार है भाप लेना
सर्दी को कम करने के लिए और बलगम को दूर करने के लिए बाप एक बहुत अच्छा उपचार होता है आप को लेने की प्रक्रिया यह है की सबसे पहले आपको अपनी अच्छी तरीके से उबल लेना है उसके बाद उसे पानी में थोड़ा सा विक्स या ऐसा कोई बम डालना है जो आपकी सर्दी को कम करने में मदद करें इस गर्म पानी को आपको एक बॉल में लेकर अपने सिर के ऊपर कपड़ा धक लेना है और इस बोल से निकलने वाली बाप को अपने नाक के माध्यम से अंदर खींचता है.
इससे पानी के अंदर की गर्म भाप आपके सीने तक जाएगी और आपकी सर्दी को कम करने में मदद देगी भाप लेने से बलगम भी पतली होती है और यह आसानी से शरीर से बाहर निकल जाती है। सर्दी को कम करने के लिए बाप लेना सबसे अच्छा घरेलू उपचार होता है डॉक्टर के द्वारा बाप के ऑप्शन के तौर पर ह्यूमिडिफायर या स्टीम वेपराइजर का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आप सोने से पहले बाप लेते हैं तो यह आपके लिए सबसे ज्यादा असरदार और उपयोगी होता है अपनी सर्दी और बलगम को कम करने के लिए आप दिन में तीन से चार बार भाप ले सकते हैं यदि आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर रहे हैं तो यह ध्यान रखना चाहिए कि उसे नियमित रूप से साफ करते रहना चाहिए जिससे बैक्टीरिया या वायरस उसे इनफैक्ट ना करें।
1.नमकीन पानी से गरारे करें
पानी से गरारे करना भी बलगम को कम करने और सर्दी खांसी को कम करने का एक बहुत अच्छा उपाय होता है। इसके लिए आपको गर्म पानी लेना है और उसे अच्छे से उबल लेना हैं। उसके बाद उसमें थोड़ा सा नमक मिक्स करना हैं। जब पानी पीने लायक हो जाए तब पानी को आपको लेकर उसे पानी से अच्छी तरीके से गरारे करने हैं। गरारे करने से आपका गला पूरी तरीके से सीख जाता है और सर्दी और बलगम को कम करने में भी मदद मिलती हैं।
गरारे करने से गले की कार्स और गले की सूजन कम होती है यह बलगम को ठीक करने का एक रामाबाण उपाय माना जाता है।
गरारे करने के लिए आपको गर्म पानी को एक-दो मिनट के लिए अपने मुंह में डालना होता है और उसके बाद गरारे करने के बाद उसे वापस मुंह से थूक देना होता हैं। यह प्रक्रिया में बार-बार दोहरानी होती है और दिन में काम से कम तीन-चार बार हम गरारे की प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं। इससे हमारे गले की सूजन कम होगी और हमारी बलगम को भी ठीक होने में मदद मिलेगी।
2.बलगम का आयुर्वेदिक उपचार शहद से :
आयुर्वेदिक उपचार के रूप में आप बलगम को कम करने के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद् बहुत ही गुदकारी होता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो बलगम को कम करने में मदद करते हैं। शहद की तासीर के रूप में यह थोड़ा गर्म होता है इसलिए आप आयुर्वेदिक तौर पर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
2007 में किए गए एक अध्ययन से यह मालूम पड़ता है कि शहद बच्चों की श्वसन संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है और अन्य दवाइयां के मुकाबले यह अधिक राहत पहुंचना हैं। परंतु हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए की 12 माह से कम उम्र के बच्चे को हमें शहर नहीं खिलाना चाहिए।
यदि किसी वयस्क व्यक्ति को बलगम की समस्या होती है तो आप उसे तीन-चार घंटे में एक बड़ा चम्मच शहद का खिलाकर बलगम का उपचार कर सकते हैं। यदि बलगम की समस्या को ज्यादा ही बढ़ गई है तो डॉक्टर से भी परामर्श लिया जा सकता है।
बलगम निकालने की दवा, जड़ी बूटियों और खाद्य पदार्थ
बलगम को घरेलू उपचार के (Balgam se chutkara ke upay) तौर पर आप घर पर बनाई गई चीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा बलगम को ठीक करने के लिए किन दवा जड़ी बूटी और खाद्य पदार्थ का इस्तेमाल करना चाहिए। उसके विषय में नीचे जानकारी प्रदान की गई है।
- लहसुन
- अदरक
- मुलेठी की जड़
- अजवाइन सोथ
- काली मिर्च
- तुलसी
- दाल चीनी
- पुदीना
- लॉन्ग
इन सभी पदार्थों का सेवन करने से आपको बहुत हद तक सर्दी से छुटकारा मिलने में मदद मिलेगी और आपकी बलगम भी काफी कम हो जाएगीः जिससे आपको सर्दी खांसी से भी आराम मिलेगा।
गले में खराश और बलगम का उपचार घरेलू तेल
गले में खराश और बलगम के (Balgam se chutkare ke gharelu tel) उपचार के लिए आप घर पर बनाया हुआ तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जिससे सर्दी खांसी को ठीक होने में भी मदद मिलती है और बलगम भी काफी हद तक ठीक हो जाती हैं।
यदि इन तेलों को आप छाती पर अच्छी तरीके से मसाला लेते हैं तो यह बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं और बलगम को शरीर से बाहर निकलने में भी मदद करते हैं। इन खास तरीके के तेलों के विषय में नीचे जानकारी प्रदान की गई है।
- तुलसी का तेल
- दालचीनी का तेल
- रोजमेरी तेल
- पुदीना तेल
- टी ट्री ऑयल
- अजवाइन के फूल का तेल
- अजवाइन की पट्टी का तेल
ऊपर बताए गए सभी तेलों को आप डायरेक्ट तौर पर अपने नाक के माध्यम से तेजी से सांस लेकर अपने फेफड़ों तक पहुंचा सकते हैं। इससे आपकी सर्दी खांसी को ठीक होने में मदद मिलती है और बलगम भी शरीर से बाहर निकलती है।
यदि आप इन तेलों को अपनी छाती पर रगड़कर इसे फायदा प्राप्त करना चाहते हैं। इसके लिए आपको 5-6 बुंदेली की लेने होगी और उसे नारियल तेल में अच्छी तरीके से मिक्स करना होगा।
मिक्स करने के बाद आप इसे सीने पर अच्छे से रगड़ सकते हैं। अच्छे से रगड़ने पर आपको सर्दी खांसी से राहत मिलती है और सांस लेने में भी ज्यादा तकलीफ नहीं होती बलगम को भी शरीर से बाहर निकलने में मदद मिलती है।
यदि आप इन तेलों का इस्तेमाल पहली बार कर रहे हैं तो पहले डॉक्टर से परामर्श ले लेनी चाहिए या इनका परीक्षण खुद पर अवश्य करना चाहिए। उसके बाद इनका इस्तेमाल जारी रखना चाहिए।
बलगम को बनने से रोकने के उपाय
बलगम को बनने से कैसे (Balgam bannane se rokane ke upay) रोका जा सकता है उसके विषय में नीचे जानकारी प्रदान की गई है।
- रसायन पालतू जानवरों की रूसी गंदगी धूल मिट्टी जैसे एलर्जी वाले चीजों से हमें दूर रहना चाहिए। यदि इन चीजों के संपर्क में हम आ रहे हैं तो हमें मास्क पहनकर इसका उपयोग करना चाहिए।
- कभी भी हमें धूम्रपान नहीं करना चाहिए और आसपास यदि कोई धूम्रपान कर रहा है तो हमें उसके संपर्क में आने से बचना चाहिए।
- संक्रमण से बचने का उपाय है कि हम उचित रूप से स्वच्छ बने रहे इसके लिए हमें बार-बार अपने हाथों को धोना चाहिए। और बार-बार सैनिटाइजर का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे गंदगी हमारे शरीर के अंदर प्रवेश न हो।
- स्वस्थ आहार का सेवन करना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करते रहना चाहिए।
- हमें पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और अपनी प्रतिष्ठा प्रणाली और तनाव को ठीक करने के मौके देखना चाहिए।
- विशेष रूप से बलगम बनने के कारण जैसे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस आदि समस्याओं से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।
टॉपिक से संबंधित प्रश्न एवं उनके उत्तर (FAQ)
Q. बलगम बनने का मुख्य कारण क्या होता है?
बलगम बनने का मुख्य कारण क्रोनिक ब्रोंकाइटिस नाम की बीमारी होती है इसके अलावा गंदगी के कारण भी बलगम बनती है।
Q. बलगम को कैसे ठीक किया जा सकता है?
घरेलू उपचार के रूप में बलगम को हम गर्म पानी का इस्तेमाल करके, तेल का इस्तेमाल करके, शहर का इस्तेमाल करके या नमकीन पानी से गरारे करके ठीक कर सकते हैं।
Q. बलगम अपना विकट रूप कब ले लेती है?
जब व्यक्ति को सर्दी खांसी ज्यादा हो जाती है तब बलगम अपना विकेट रूप ले लेती है।
Q. बलगम को बनने से कैसे रोका जा सकता है?
साफ सफाई का विशेष ध्यान रखकर बलगम को बनने से रोका जा सकता है।
निष्कर्ष :
इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको बलगम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय के विषय में जानकारी देने का पूरा प्रयास किया है। यदि फिर भी आपके मन में कोई प्रश्न है तो आप कमेंट करके कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं।
हमारे आर्टिकल के द्वारा प्रदान की हुई जानकारी बिल्कुल ठोस और सटीक है ।अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आए तो आप इसे अवश्य शेयर करें । हमारा आर्टिकल पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।